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Private Sessions und Personality Coaching

Das ist die ursprünglichste und wahrscheinlich auch effektivste Art und Weise zur Weitergabe von Wissen und Erfahrungen von einem Menschen zum anderen. Hier kann ganz auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden und ein persönliches Programm erarbeitet werden, entsprechend ist diese Form des Unterrichts besonders effektiv, weil auf individuellen Ziele, Wünsche und Fähigkeiten eingegangen werden kann. Aufgrund der vermittelten Impulse kann auf Wunsch in einer nachfolgenden Sitzung vertiefend und weiterführend am selben Anliegen weitergearbeitet werden oder ein neues Ziel angegangen werden.

Beispiel für den Ablauf einer typischen «one to one» Private Session:
Erstgespräch: Durch ein ausführliches Gespräch werden die individuellen Gewohnheiten, Bedürfnisse, Anforderungen, Wünsche und Ziele erarbeitet. Für jeden Klienten wird ein Konzept für eine individuelle Betreuung und Yogastunde erstellt, welche auch zuhause oder im privaten Umfeld praktiziert werden kann. Dieses ausgearbeitete Konzept enthält auch ganz individuelle Empfehlungen zum Lifestyle und zur Ernährung und beinhaltet zudem ein Mental-Coaching.

Reflektieren: In den Folgestunden wird das Befinden des momentanen Zustandes besprochen und weiter auf die jeweiligen Bedürfnisse eingegangen.

One To One Yoga

Auf Anfrage und je nach Bedürfnis

Private Health Session mit Yoga: Eine bis zwei Personen

Auf Anfrage

Probelektion für ein erstes Kennenlernen inkl. individueller Beratung

60 min: CHF 100.–

Yoga bei Ihnen zu Hause, im Büro / Praxis

Auf Anfrage und nach Aufwand

Health Concepts

Erarbeitung und Koordination von individuellen Gesamtkonzepten, jeweils auf den Klienten und die entsprechenden Bedürfnisse abgestimmt:

Auf Anfrage und nach Aufwand

Private Retreats

Retreat bedeutet «Rückzug», was die Grundidee dieser intensiven Erholung ist. Ein solcher Tag beginnt und endet mit Yoga und Meditation, erlaubt Zeit für Ruhe, für Spaziergänge, für Massagen und was ggf. sonst noch erforderlich ist. Die Retreats finden in Zürich oder einem geschmackvoll ausgesuchten Ambiente statt.

1 Tag Retreat
3 Tage Retreat
1 Woche oder mehr Retreat

Je nach Aufwand und individuellem Konzept. Gerne wird eine persönliche Offerte unterbreitet, mit evtl. Hotelkosten, spezieller Ernährung und privatem Programm.

Privater Gruppenunterricht (90 min) in kleinen Gruppen (ab drei Personen bis max. fünf Personen)

Auf Anfrage

Workshops und Vorträge

Auf Anfrage und nach Konzept; auch im Ausland buchbar.

Detox Retreats

Detox Yoga Session
Detox Yoga Weekend
Detox Yoga Week

Zum Reinigen von Körper, Geist und Seele durch Yoga, Meditation, spezieller Ernährung und anderen läuternden Techniken und Anwendungen. Es sind verschiedene Yoga und Detox-Pakete buchbar. Detox-Tag, Detox-Wochenende oder Detox-Woche sowie Wochenende-Yoga und/oder Detox-Ferien Retreat, welches mit einer Reise an einen inspirierenden Ort verbunden sein kann.

Yoga For Beauty - Yoga für innere und äussere Schönheit

Yoga-Praxis für wahre innere Schönheit und körperliche, äussere Schönheit. Dadurch, dass Sie Ihr emotionales Gleichgewicht, Ihre Atmung und Ihre Flexibilität verbessern, werden Sie sich wesentlich jugendlicher fühlen und dies entsprechend ausstrahlen. Durch spezielle Übungen kann beispielsweise die Blutzirkulation verbessert werden, was sich im Idealfall physisch entsprechend auswirkt.

Yoga Nidra zur Tiefenentspannung

Nidra heisst übersetzt «Schlaf», wobei damit nicht der herkömmliche Schlaf gemeint ist, sondern eine ganz bewusste Form des Schlafens darstellt. Yoga Nidra ist daher eine Bewusstseinstechnik, welche die Achtsamkeit trainiert und somit zum wachen «Schlaf der Yogis» führt.

Yoga Nidra schafft mental einen Zustand der völligen Klarheit und körperlich einen Zustand der Entspannung.

60 Minuten: CHF 120.-
30 Minuten: CHF 80.-

Psychologische Beratung und Life Coaching, zur Hilfestellung und Entwicklung bei persönlichen Prozessen

Preis auf Anfrage

Burn out Prävention und Stressmanagement durch Yoga und Meditation

Zu diesen Themen biete ich Vorträge, Seminare, Coaching und Beratung für Privatpersonen und Unternehmen an, Preis auf Anfrage.

Health Concepts, Lifestyle Coaching für bessere Lebensqualität

Für weniger Stress, mehr Energie und Wohlbefinden: Ein Coaching welches körperliche, emotionale, soziale, geistige und Bereiche ihres Lebens umfassen. Kosten auf Anfrage.

Healing Concepts, individuelle Konzepte in Zusammenarbeit mit Kliniken, Fachärzten und Therapeuten

Kosten: nach Bedarf und Notwendigkeit

Healing Sessions, individuelles Konzept, Retreat

Zur Balance und Heilung von Körper, Geist und Seele und zur Wiederherstellung der Harmonie des Energiesystems des Patienten für mehr Lebensqualität.

In einer Healing Session wird mit einem Zentrierprozess der Geist beruhigt und mit dem Körper in Einklang gebracht. Der Energiefluss wird in Balance gebracht, dadurch werden Selbstheilungskräfte aktiviert.

Yoga für Athleten

Spezielle Yogaübungen und Mentaltraining für Athleten und Sportler. Zur Verbesserung der sportlichen Fertigkeiten, indem der Gleichgewichtssinn, die Agilität, die Ausdauer, die Flexibilität aber auch Stabilität und mentale Stärke bewusst trainiert und verbessert werden.

Yoga und Health Sessions für schwangere Frauen (PRENATAL)

Yoga vor, während und nach der Schwangerschaft ist eine schöne Begleitung, die kommenden Veränderungen mit Neugier, Freude, und Selbstvertrauen zu erleben. Die Übungen sind speziell für einen Kinderwunsch, die Zeit der Schwangerschaft und danach zusammengestellt. Während der Schwangerschaft entsteht nicht nur eine innige Beziehung zum Kind, auch wird durch die Übungen der Körper in einer liebevollen Weise auf die Geburt vorbereitet. Dieses spezielle Yoga eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft.

Corporate- Yoga und Yoga Nidra (eine Form der Tiefenentspannung für den Körper und Wachheit für den Geist)

Corporate- Yoga ermöglicht regelmässige Yoga Gruppenkurse an Ihrem Arbeitsplatz. Alles, was Sie brauchen, ist ein freies Zimmer während der Mittagspause, vor der Arbeit oder nach der Arbeit. Eine Gruppe von Mitarbeitern kann so die Vorteile einer regelmässigen, beruhigenden und entspannenden Yoga-Praxis ohne grossen Aufwand geniessen. Diese Kurse können auch als Coference-Break gebucht werden, beispielsweise vor oder während Meetings – oder als eigenständige Workshops.

Vorteile von Corporate Yoga und Yoga Nidra

Für die Mitarbeiter:
• Stressreduktion
• Energie, Wachheit und Produktivität erhöhen
• Körperliche und geistige Fitness
• Verbesserung des Fokus und der Konzentration

Für Unternehmen:
• Im Idealfall Kosteneinsparung durch weniger Ausfälle
• Steigerung der Produktivität
• Reduzierung der Personalfluktuation
• Engere Bindung an den Betrieb
• Förderung des Teamgeistes

 

Für alle Sprachen kann auf Wunsch ein Dolmetscher/ – in dazu gebucht werden; Preis nach Aufwand